体がだるくなる要因は様々です。
梅雨時期だと「湿気」、季節関係なくだと「肉体疲労の蓄積」や「不規則の生活リズム」「栄養バランスの偏り」などが考えられ、心因だと「ストレス」や「不眠」などが考えられます。
とにかく眠ったら回復するのか？回復はしません！
そもそも休ませなかったから不調になっているので、体の不調を整えるために体を休ませることは間違いではありません。しかしケアも何もせずただ寝ているだけでは、当然改善はされないのです。
まずは栄養バランスが整った食事を、胃に負担をかけない程度の腹４分目～半分目量を摂り、体の内外をしっかり温め、睡眠の質を高める事が大切です。人間の体は寝ている間にメンテナンス作業が行われます。しっかりメンテナンスをするためには、内臓のエネルギーとなる食事の質が重要になります。ただ、崩れてしまったバランスは食事だけで賄うのは難しいので、漢方薬のホチュウエッキトウやキロクホウでサポートしてあげると早めの回復が見込めます。
